Отслабване с упражнения за стегнат корем

Упражнението се изпълнява с гири (максимална тежина - 3 кг).
Начално положение - разтворете краката на широчината на раменете, свийте лявата си ръка на рамото и с нея хванете гирата.
Направете широка крачка напред с десния си крак , така че коленете да образуват прав ъгъл (лявото коляно трябва почти да докосва пода). Бавно вдигнете нагоре ръката с гирата, без да се навеждате или накланяте. Бройте до пет, върнете ръката си в началната позиция (на рамото) и изправете краката. Изпълнете упражнението по петнайсет пъти и с двете ръце