Отслабване с упражнения за стегнат корем

Начално положение - легнете по гръб , сгънете коленете, а ръцете разпънете в страни.
Повдигнете бавно ханша, така че тялото ви да изглежда, като права линия от раменете до колената . Стегнете мускулите на корема и притиснете дясното коляно към гърдите си. След няколко секунди отпуснете краката и повторете същото действие с лявото коляно. Упражнението не е лесно, но ако го изпълнявате правилно и ежедневно за една седмица ще постигнете желания резултат.