Отслабване с упражнения за стегнат корем

Упражнение за стегнат корем в легнало положение . Начално положение - легнете по гръб , сгънете коленете, а ръцете разпънете в страни.
Разпънете левия крак. Позовавайки се на дясния си крак и рамо, повдигнете тялото, така че да се образува прав диагонал. Останете в това положение няколко секунди, след
това се върнете в начална позиция и повторете упражнението. Направете две серии по петнайсет пъти. Ако искате да увеличите натоварването по време на упражнението, кръстосайте ръцете на гърдите си.