Отслабване с упражнения за стегнат корем

Упражнение за стегнат корем с изправено тяло . Начално положение - легнете на земята и повдигнете тялото си във въздуха, подпирайки се на ръцете (ръцете са сгънати в лактите) и палците на краката
Тялото трябва да бъде изправено. Без да отпускате бедрата! Стегнете коремните мускули и пренесете тежестта на тялото на дясната си страна, така че да можете да изпънате напред лявата си ръка. Останете в това положение минимум 10 секунди. Бавно върнете лявата си ръка обратно и повторете упражнението с дясната си ръка. Направете две серии по петнайсет пъти с едноминутна почивка между тях.