Лесни упражнения за разтягане

Единственото, което ви е необходимо за изпълнение на това разтягащо упражнение, е стена за опора, независимо дали ще е навън или вкъщи. Подпрете се с две ръце на нея и изнесете единия крак назад, след което направете същото и с другия крак.