Упражнения според формата на дупето

Ще намалиш пищните си размери, ако заложиш на приклякване с подскачане . Застани изправена, като краката са на ширината на раменете, с леко присвити колене и ръце отстрани на тялото. Клекни, така че коленете да образуват прав ъгъл с пода и вдигни ръце напред, успоредно на земята. Подскочи нагоре и се приземи, като тежестта на тялото се поема от петите. Направи 20 такива подскока.