Най-добрите упражнения за отслабване от вкъщи

Предимно жените имат проблеми с излишни килограми, а доста често и наличие на целилият в областта на бедрата и дупето . Ето защо това упражнение е хубаво да се прави не само ако искате да отслабвате, но и ако искате да се предпазите от появата на целулит и отпускане на дупето. Едно от най-ефективните упражнения за отслабване и стягане в тези областта е клякането . За да постигнете резултати е много важно да го правите правилно. Когато клякате изпъвайте ръцете напред и дишайте дълбоко. Правете поне по 20 клякания в 3 серии всеки ден като почивката между сериите нека да е по 1 минута. Това упражнение е идеално за изпълнение у дома може да го правите докато гледате новините, чакате храната да се сготви и пр.