Най-добрите упражнения за отслабване от вкъщи

Упражнения за отслабване и стягане на корема

Когато говорим за упражнения у дома не може да не споменем коремните преси. Според много фитнес инструктори това е едно от най-ценните и важни упражнения не само когато искаме да отслабнем, но и когато искаме да стегнем корема. Изпълнението на упражнения за корем е добре да се правят на гладно за това е по-добре да ги правите сутрин. Важно е да изпълнявате правилно коремните преси. Помнете краката трябва да са добре фиксиране за да няма флотации и движения така ефекта ще е значително по-добър. Може да работите за цялостно отслабване на корем или само на долната част всичко зависи от индивидуалните ви качества.