Тренировка за жени за различните части на тялото

Ако сте тясна в раменете значи трябва да развивате средната глава на делтовидния мускул. Разтваряне на ръцете в страни ще свърши работа. Ако рамената ви са смъкнати или паднали напред, включете в тренировките си повече повторения разтваряне с дъмбели от наклон и придърпване на Т – образна щанга, с които се работи задната глава на делтовидния мускул.