Домашен фитнес от вкъщи

Домашен фитнес за релакс и по-голяма еластичност
Трябва да изберете група упражнения, която би ви помогнала да упражнявате разтягане и да подобрите равновесието и стойката си. За да си отпочинете, тренировката трябва да се базира на изпълнението на бавни движения. Добре е такъв тип упражнения да бъдат придружени от спокойна музика. Благодарение на подобна тренировка се разсейва напрежението в мускулите – един от симптомите на старостта и същевременно се увеличава гъвкавостта.
Упражнения: ходете по електронната пътечка, скачайте върху матрак, упражнявайте разтягане на пода, разтягайте се с помощта на голяма еластична пластмасова топка.