Хитри начини да стопите 4 килограма 2

Това е един от най-добрите начини! Газираните напитки, както и другите подсладени напитки съдържат много калории и от тях се пълнее изключително много. Ако не можете да се откажете от газираните напитки отведнъж, то може първоначално да намалите бройката им.

Правете къси упражнения

Може да правите вместо дълги тренировки, да увеличете мускулното натоварване и намалите времето за тренировка с кардио упражненията . Ще бъдете изненадани колко бързо може да усетите разликата като ги правите на интервали от по 10-20 минути.

Избягвайте майонезата

Знаете ли с колко много калории ще намалите приема си на храна , ако само се лишите от майонезата в сандвичите, или салатите си! Избягвайте майонезата по всички възможни начини, защото е много калорична, а всъщност не е основен вкус, така че съвсем спокойно може и без нея. Може да си спестите около 300 калории на ястие, а това никак не е малко!