22 Август 2011
12818
Хранете се със закуска, богата на фибри
Един от най-хитрите начини да свалите килограми е, да се храните с питателна богата закуска, в която да има много фибри. Какво? Да се храниш повече и да сваляш килограми? Да! Храненето на закуска ви дава много енергия за целия ден и ви предпазва от междинните похапвания, от които иначе не може да се лишите, докато чакате да дойде време за обяд.
Трябва само да се съобразите с фибрите , които да са в изобилие в порцията ви и ще свалите килограми със сигурност.
Не е необходимо да пълните догоре чинията си и да се чувствате задължени да я изпразните, въпреки че сте вече сити. Спазвайте тези прости правила и те ще ви помогнат:
- порцията паста , или ориз трябва да бъде голяма колкото юмрукът ви
- порцията месо, или риба трябва да бъде с големината на айфон (една извинителна причина да го ползвате :))
- гарнитурата и подправките да не са по-големи от топка за тенис
- сладоледът да не е по-голям от топка за пинг понг
Ето това ми е главната идея.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
