Всички скъпи кремове и серуми на света няма да ви помогнат да имате красива кожа, ако не се храните както трябва.
Това, което ядете има голяма роля в поддържането на кожата и нейната мекота и блясък. За да имате красива кожа, се препоръчва често да консумирате тези храни:
Бадеми
Бадемите са богати на Омега 6 и Омега 9 мастни киселини, които помагат за поддържане на еластичността и мекотата на кожата.
Сьомга
Сьомга, риба тон, скумрия, сардина и други видове мастни риби съдържат много Омега-3 мастни киселини, които помагат вашите пори да бъдат чисти, а кожата да бъде брилянтна. Сьомгата е богата на селен, който прави кожата мека.
Зехтин
Зехтинът е чудесен за вашата кожа, коса и нокти. С негова помощ кожата изглежда младолика.
Спанак
Спанакът съдържа антиейдж комбинация от витамини "C" , "Е" и "Б", които увеличават нивото на енергията, а кожата получава здравословен блясък.
Семена от лен
Семената от лен намаляват възпаленията на кожата. Съдържат и един вид Омега-3 мастни киселини , които помагат на кожата да бъде здрава, хидратизирана и гладка.
