Как да контролираме апетита си

Особено важно правило, ако искате да държите килограмите си в норма. Честото хранене в малки количества е много по-полезно отколкото едно-две обилни хранения. Освен това яденето трябва да е удоволствие, цял ритуал, ако така ви харесва. Не яжте на крак или пред телевизора, загледани в поредното риалити предаване. Изпитвайте удоволствие от храната.