Хроничният стрес засилва застаряването

Последни изследвания покажват, че хората, които са стресирани, имат по-къси теломери – външната част на хромозома, който става по-малък с напредване на възрастта. Докато краткосрочният стрес – като забързания пулс, изпотяването на длани преди презентация – е полезен за нас, повишавайки имунитета ни, хроничният стрес е определен за главен виновник на всичко от наддаване на тегло до инфаркт.

Когато сме стресирани, тялото ни освобождава хормона кортизол , който в нормални количества е полезен. Но когато стресът стане хроничен, тялото ни непрекъснато е сигнализирано да освобождава кортизол и това го прави нездравословен.

Добрата новина е, че има много лесни начини да намалите нивото на кортизол, ако имате този проблем. Препоръчваме ви медитация, редовни спортни занимания, здрава храна и почивка.