Шалфей ( Salvia officinalis ) – билката на мъдростта и женското равновесие
- Наименования: Шалфей, градински чай, салвия
- Латинско име: Salvia officinalis
- Семейство: Устноцветни (Lamiaceae)
- Произход: Средиземноморието; у нас се отглежда в градини или се събира от диворастящи площи
Използвани части: Листа и цветове
Ползи за здравето
Женско здраве:
- Намалява горещите вълни и прекомерното потене по време на менопауза
- Регулира хормоналния баланс
- Облекчава ПМС и болезнена менструация
- Подпомага производството на естрогеноподобни вещества
- Общи ползи:
- Силен антисептик – при инфекции (гърло, зъби, кожа)
- Антибактериално и противогъбично действие
- Стимулира храносмилането и апетита
- Подобрява паметта и концентрацията
- Противовъзпалително – при ревматизъм и болки в ставите
Начини на употреба
Чай за вътрешен прием
Помага при: менопауза, прекомерно потене, ПМС, храносмилателни проблеми
Рецепта:
- 1 ч.л. сух шалфей
- 200 мл вряла вода
- Запарва се 10 минути и се прецежда
Пие се 2 пъти дневно, до 2 седмици.
Важно: Не се препоръчва постоянен прием без почивки!
Гаргара и жабурене
Помага при: възпалено гърло, афти, гингивит
Рецепта:
- 2 ч.л.
Оставя се да изстине и се прецежда
Прави се гаргара 3–4 пъти дневно.
Седяща баня
При: вагинални възпаления, бяло течение, сърбеж
Рецепта:
2 с.л. суха билка
1 литър вряла вода
Запарва се 20 минути, прецежда се и се добавя към топла вода в леген
Продължителност: 10–15 минути, 1–2 пъти седмично.
Тинктура (настойка в спирт)
За вътрешен прием – при потене, стрес, менопауза
Рецепта:
50 г сух шалфей
250 мл 40°-60° спирт (ракия, водка)
Стои 14 дни на тъмно, след което се прецежда
Дозировка: по 20 капки в малко вода, 2 пъти на ден.
Масло от шалфей
- Етерично масло, добивано чрез парна дестилация.
- Използва се при масаж, инхалации или в арома лампа.
- Действа успокояващо, балансира емоциите и подпомага съня.
Противопоказания и странични ефекти
Да не се приема дълго време вътрешно (повече от 2–3 седмици), тъй като съдържа туйон, който може да е токсичен при натрупване
Противопоказан при:
- Бременност и кърмене (потиска лактацията)
- Епилепсия
- Тежки чернодробни заболявания
При предозиране могат да се появят: гадене, виене на свят, дезориентация
Шалфей в народната медицина
Наричан е "женската билка" – използва се във всички етапи от живота на жената
Използван още от древните гърци и римляни за пречистване на духа и тялото
В българската традиция често се свързва с отвари за треска, болна утроба и слаба кръв
Химичен състав
Етерични масла – туйон, цинеол, камфор
Флавоноиди – антиоксиданти
Танини – със стягащо действие
Фитоестрогени – подобни на женските хормони
Заключение
Шалфеят е незаменим помощник при женски неразположения, особено в периоди на хормонален дисбаланс, менопауза и инфекции. Въпреки това, той трябва да се използва умерено и с внимание, особено при вътрешен прием.
