Опитайте тази диета.
Сред жените японската сутрешна диета става все по-популярна . И това се дължи на простотата и ефективността ѝ, които са ненадминати.
Основното правило на диетата е да ядете банани сутрин и след това да пиете много вода със стайна температура през целия ден.
План на японската сутрешна диета:
1. Преди закуска трябва да изядете 1 банан и след това да изпиете 1 чаша вода. Не яжте нищо преди обяд.
Бананите в тялото се превръщат в нишесте, което допринася за загуба на тегло. Нишестето подобрява храносмилателния тракт и подхранва клетките.
Също така е важно да не претоварвате стомаха. Яжте 80% от обикновената си порция.
2. Пийте много топла вода, за да ускорите метаболизма си. Не пийте мляко или алкохол.
3. Вечерята ви трябва да е не по-късно от 20 часа. Не яжте нищо след това време.
4.
5. За обяд и вечеря можете да ядете каквито пожелаете плодове.
Бананите ще ви дадат усещане за ситост през целия ден, ще намалят желанието ви за храна. Те също са богати на калий, магнезий и фибри, които подпомагат работата на храносмилателния тракт.
Ако спазвате тази диета, ще се почувствате по-енергични, кръвната ви захар ще бъде балансирана, метаболизмът ви ще се подобри и ще отслабнете.
