Тази техника наистина работи!
Само за няколко минути на ден можете да изгладите корема си перфектно с този японски метод, който става известен в цял свят с неочакваните си резултати.
Японците са лидери в прилагането на бързи методи за постигане на очевидни физически резултати. Този метод за укрепване на коремните мускули не е изключение.
Трябва обаче да разберем, че не всеки може да направи това, тъй като е много интензивно. Съществува и риск от нараняване, ако не се практикува правилно.
Препоръката е да внимавате да не го правите напълно, а да започнете с частите и постепенно да увеличавате темпото и трудността.
Методът Tábata, създаден от японците, ви помага много бързо да получите плосък корем и изпомпване на корема и не отнема много време!
Методите Табата са много ефективни и тъй като се основават на научни доказателства, лабораторни тестове и реални случаи на тяхната ефективност, които показаха, че тази техника работи и че обещаните резултати са получени!
Колкото и фантастично да изглежда, но предложените упражнения се изпълняват за не повече от 5 минути, тогава това е напълно достатъчно за постигане на обещаните резултати.
За да следвате метода Табата, първото нещо, което трябва да направите, е да направите малко загрявка, за да загреете мускулите си и да намалите риска от нараняване.
След това трябва да легнете по гръб на пода. И когато вдигнете малко крака, стомахът ви ще бъде стегнат. Трябва да задържите тази позиция за около 30 секунди.
След това станете и започнете да правите малки скокове, като винаги качвате с разтворени крака и свити колене. Повторете това за около 20 секунди.
След това правете лицеви опори за около 10-20 секунди.
Ако все още има енергия, повторете този процес още няколко пъти.
