Кардиологът д-р Алок Чопра подчертава значението на здравето на червата за здравето на сърцето и споделя ежедневни съвети за предотвратяване на подуване на корема
Здравето на червата е важно не само за храносмилането - то влияе пряко и върху работата на сърцето. Научните изследвания показват, че нарушенията в чревната микробиота могат да бъдат свързани с високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, затлъстяване, диабет тип 2 и хронично бъбречно заболяване.
Кардиологът д-р Алок Чопра подчертава, че грижата за червата може да намали риска от подуване на корема, но също така и да предпази сърцето.
- яжте бавно и дъвчете добре храната си
- избягвайте газирани напитки
- следете размера на порциите и не преяждайте
- ограничете храните, които причиняват газове (боб, леща, зеле, броколи)
- разходете се след хранене, за да улесните храносмилането
- пийте достатъчно вода през целия ден
Експерти от Johns Hopkins Medicine потвърждават, че неправилният баланс на чревните бактерии може да увеличи риска от сърдечни заболявания, тъй като насърчава повишения холестерол и увреждането на кръвоносните съдове.
