Трансформацията ѝ не беше само физическа, но и психическа. Вместо веднага да започне с ограничения, Наташа първо промени отношението си към храната.
Днес нейната история вдъхновява много хора, които се борят с наднорменото тегло.
— Всичко е в главата ти. Ядеш всичко, но съзнателно. Когато започнеш да слушаш тялото си, осъзнаваш колко малко всъщност ти е нужно, за да се чувстваш сит — каза тя.
— Отслабнах с 60 кг напълно сама, без треньор, без диети и без диетолог. Преди всичко, напълно промених начина, по който гледам на храната. След всяко хранене се питах: „Как се чувствам след това хранене?“. Това ми помогна да правя по-съзнателни избори — сподели Наташа в профила си в Instagram и добави:
— Избрах храни, които ме караха да се чувствам силна и енергична, не просто сити. Напълно елиминирах от диетата си всичко, което ме караше да се чувствам зле и уморена. Така храната вече не беше враг, а се превърна в гориво за всички останали дейности в живота ми. Второ, промених средата си. Реших да се дистанцирам от всички хора и ситуации, които ме насърчаваха да развивам лоши навици и ме държаха заседнала на едно място. Започнах да правя нови неща, което ме насърчи да изляза от зоната си на комфорт, да намеря нови начини да се забавлявам и напълно да променя моделите си на поведение — подчерта Наташа.
— И накрая, работих върху вътрешните си блокажи. Всяка вечер записвах мислите и чувствата си, опитвайки се да ги разбера и преодолея по-добре, отколкото като се тъпча с храна. Това ми помогна не само да опозная по-добре себе си и нуждите си, но и да остана мотивирана и упорита докрай. Ако имате по-голям излишък, не се отчайвайте, защото определено можете да го решите — обясни Наташа Ракич.
Тя тежеше 120 килограма, а когато я попитаха как е стигнала дотук, тя каза, че това е най-трудният въпрос, защото човек не е наясно как се е получило всичко, разказа тя в предаването „Искам да ти кажа“ по телевизия Б92.
— Как може човек да качи 60 кг и да не го забележи... Ами не го забележи, но си затваряш очите за първите 5, после 10, 20... И бременност, имах 4, четири деца за 9 години — заключава Наташа.
