Може ли да свалим високото кръвно без лекарства

С 30 минутни упражнения на ден можете значително да свалите кръвното си налягане, твърдят от health.com. Ако например водите заседнал начин на живот, опитайте се да го разнообразите с аеробични упражнения. С тяхна помощ ще успеете да свалите горната и долната граница.

Хората, които са по-енергични и подвижни след време могат спокойно да се отърват от някои от лекарствата си. Изберете си нещо, което ви доставя удоволствие – ходене, тичане, плуване, каране на колело – и се придържайте към него.