Михаил Литвак е име, превърнало се в синоним на здрав разум в психологията. Книгите му не просто се четат, а към тях се връщат отново и отново в моменти, когато трябва да си поговорите искрено и без разкрасяване.
В света на психологията има имена, които са известни дори на тези, които не са чели специализирана литература.
Доктор на медицинските науки, психотерапевт с международно признание, автор на много книги, включително култовата „Психологическо айкидо“, Литвак не само изучава човешкото поведение, но обяснява механизмите, по които живеем, обичаме, страдаме и най-важното, можем да излезем от собствените си капани.
Ако сте готови да чуете истинското си аз и да не следвате препоръките на шаблона „как да го направите правилно“, нека обсъдим някои цитати от Михаил Литвак.
"Щастието не е подарък, който другите дават, а отговорност, която носим към себе си."
Всеки от нас се ражда с голям потенциал, но за да го реализираме е необходим съзнателен избор. Не трябва да се носите по течението, а да действате активно, да не чакате късмета, а да вземате решения. Щастието, според Литвак, не е случайност, не е подарък от съдбата, а резултат от нашия личен избор.
И е трудно да се спори с това. Не можем да контролираме всичко, но можем да управляваме себе си.
"Този, който те обича, допринася за твоето развитие, а този, който не те обича, те забавя."
Нашата среда е нашето отражение. Важно е да се научим да разбираме кой наистина ни подкрепя и кой ни пречи да растем.
Тази фраза е лакмус за всякакви отношения: приятелски, семейни, работни. Ако общуването с човек ви вдъхновява, дава ви желание да растете и да се променяте, вие сте на прав път. Ако ви съдят или стойността ви е намалена, трябва да помислите защо продължавате да общувате с такива хора.
"Незрелият човек често знае, но не знае как. Зрелият човек не само знае, но и знае как. Следователно незрелият човек критикува, а зрелият човек действа."
Литвак ясно разграничи зрелостта и „зрелостта по паспорт“. Той вярваше, че възрастен е този, който може да поеме отговорност за действията и решенията си.
По-лесно е да седите и да обсъждате как всичко не е наред, отколкото да вземете и промените поне нещо в живота си. Зрелите хора имат навика да действат. Те не се страхуват от грешки, защото разбират, че грешката не е страшна. Страшно е да стоиш на едно място.
"Вие не ставате възрастни, когато спрете да се забавлявате. Ставате възрастни, когато поемете пълна отговорност за живота си."
И именно в тази отговорност има свобода.
Литвак разрушава мита за израстването като нещо скучно и строго. Според него зрелостта не означава да станеш мрачен, а да поемеш отговорност за живота си. Когато поемеш отговорност, спираш да обвиняваш другите и започваш да живееш според ценностите си.
Сериозността не изключва радостта и забавлението. Да си възрастен означава да разбереш, че не си виновен, но си отговорен за себе си и живота си.
"Има много причини, които пречат на щастието, но три от тях са основните - страх, завист и вина. И всички те са в самия човек."
Тези чувства, като пясък в машина, ви пречат да продължите напред. Но добрата новина е, че тези емоции могат да бъдат преодолени. Първата стъпка е признаването на тяхното съществуване. Второто е разбирането, че вие сте по-силни от тези чувства.
„Мъж има право да се ожени, който може да издържа себе си, жена си и децата си; жената има право да се омъжи, която е в състояние да издържа себе си, децата си и съпруга си, ако нещо му се случи.
Любовта не е свързана с договор с условия. Става дума за равенство, подкрепа и отговорност, а не за зависимости. Взаимно уважение, а не очакване някой да те спаси.
"Способността да обичаш и да понасяш добре самотата е показател за духовна зрялост. Ние вършим най-добрата си работа, когато сме сами."
Самодостатъчността не е студенина, а вътрешен ресурс. Литвак виждаше самотата като време за самопознание, когато можете да чуете себе си и да установите хармония със себе си.
Това не означава да се затворите в себе си, но е важно да сте в съгласие със себе си, за да не зависи от мнението на другите.
"Не се оправдавай с тези, които не те оценяват."
Като се оправдаваме с хора, които не ни уважават, ние несъзнателно приемаме правото им да ни съдят. Тези, които наистина ви ценят, нямат нужда от вашите обяснения. Те разбират мотивите ви, дори и да не са съгласни.
"Ако искаш да се съхраниш, не се цени така, както те цени съседът ти."
Ако основавате самочувствието си на мнението на другите хора, винаги ще сте зависими от мнението на другите. Оценявайте собствената си стойност и мненията на другите няма да могат да ви избият от курса.
"Нищо не е случайно. Ако човек ти е направил нещо гадно и ти си го търпял, той ще продължи да прави гадни неща."
Когато мълчаливо преглъщаме обиди, ние даваме разрешение
