Двойната брадичка - грозна "украса", която никой не желае. Дори ако лицето ви не е пухкаво, вероятността от двойна брадичка винаги я има - това е наистина специална зона ...
Как да премахнете двойна брадичка:
- Целувки
Наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Опънете устните си в целувка, сякаш искате да целунете небето..jpg)
Задръжте в тази позиция в продължение 5 секунди. Отпуснете устните си, изправете шията. Повторете упражнението 15 пъти.
-
Отворете устата си възможно най-широко и изплезете език напред. Дръжте здраво езика в тази позиция 5 секунди, след което затворете устата. Повторете упражнението 10 пъти.
.jpg)
Поради факта, че езикът и брадичката напрягат мускулите си, ефектът от това упражнение е значителен. Включвайки в действие неактивните мускул в ежедневието, ние правим кожата стегната.
3. Напред и нагоре
наклонете главата си назад, погледне в тавана. Напрегнете долната челюст и я изнесете напред..jpg)
Дръжте челюстта си в тази позиция в продължение на 10 секунди. Отначало може да ви бъде трудно и неприятно! Дръжте се - това упражнение ще става все по-лесно с всеки път. Повторете упражнението 10 пъти.
4. Наклон на шията
Изправете се. Наведете брадичката към гърдите. Бавно завъртете главата си надясно и задръжте в тази позиция в продължение на 5 секунди. След това я завъртете наляво и задръжте още 5 секунди в най-далечната точка.Повторете това 6 пъти..jpg)
Следващите 4 упражнения се изпълняват много по-лесно!
5. Език зад зъбите
Отворете широко устата си, докоснете с върха на езика долните зъби. Вдишайте през устата и кажете "А". Дръжте устата си отворена за 1 минута..jpg)
Повторете още един път.
6. Масаж
В рамките на 30 секунди леко потупванйте с пръсти областта под брадичката. Това перфектно стимулира кръвообращението и помага на телесните мазнини да изчезват завинаги!
.jpg)
7. Напред-назад
Поставете ръката си под брадичката във формата на буквата V. Фиксирайте брадичката с помощта на ръката. Започнете да правите движение с главата напред-назад, усещайки как мускулите на долната част на лицето и шията се напрягат. Задръжте в най-напрегната позиция в продължение на 30 секунди..jpg)
Отпуснете шията и ръката си. Повторете това упражнение 3 пъти.
8. Леко повдигане
Легнете така, че главата ви да виси от ръба на леглото. Бавно вдигнете главата си до нивото на гърдите, без да движите раменетеу..jpg)
Повторете това упражнение два пъти.
Най-добрият метод да сте винаги във форма - постоянни тренировки. Това важи за мускулите на цялото тяло, в това число - за тези на лицето и брадичката. Така никога няма да ви се наложи да посещавате пластичния хирург! Двойната брадичка ще се предаде и ще ви се отблагодари за усилията!
