Повечето от нас знаят, че тялото се нуждае от цяла гама от витамини и хранителни вещества, за да функционира оптимално. Въпреки че си ги набавяме предимно чрез храната, понякога може да има недостиг, така че тялото се нуждае от допълнителен „тласък“.
Най-честите признаци на дефицит на B12 включват хронична умора, изтръпване в ръцете или краката и необяснима загуба на тегло. Съществуват обаче и два симптома, които се появяват в устата и могат да бъдат първият сигнал, че на тялото му липсва този важен витамин.
Червен, болезнен език - симптом, който не бива да се пренебрегва
Снимка: Shutterstock/myboys.me
Според указанията на Британската здравна служба (NHS), болезнен, зачервен и възпален език,
Състояние, известно като глосит, може да е признак на дефицит на витамин B12. Според Liverpool Echo, глоситът променя външния вид на езика: той става подут, много червен и чувствителен на допир.
Възпалението също така кара езика да изглежда „гладък“, защото малките подутини, в които се намират вкусовите рецептори, изчезват. Освен глосит, друг често срещан симптом на дефицит на B12 са афтозните язви, т.е. язви в устата.
Загуба на вкус и анемия
Недостатъчният прием на витамин B12 може да доведе до анемия, а един от симптомите на анемия е намален вкус. Много хора развиват дефицит на B12 поради диета, бедна на този витамин.
Снимка: Shutterstock
Най-добрите естествени източници на витамин B12 са месото, рибата и млечните продукти. Хората, които рядко ги консумират - като вегани, вегетарианци или такива със специфични храносмилателни проблеми - са по-склонни към дефицит.
Как се лекува дефицитът на витамин B12?
Анемията, причинена от дефицит на B12, най-често се лекува с инжекции с витамин B12, които бързо повишават нивото на този витамин в кръвта. Ако подозирате, че не получавате достатъчно от него, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Един прост кръвен тест може да покаже дали има дефицит в организма Ви.
