Дефицит на цинк-Признаци, които могат да доведат до сериозни проблеми

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Дефицит на цинк-Признаци, които могат да доведат до сериозни проблеми
13981
Дефицит на цинк-Признаци, които могат да доведат до сериозни проблеми

Недостигът на цинк може да доведе до много здравословни проблеми! Ето как да разберете, ако имате недостиг на цинк и да увеличите това количество в тялото си.

Цинкът е минерал, който участва в развитието на различни части на тялото, включително костите, съединителната тъкан, мозъка, очите, косата, кожата, простатата, черния дроб и бъбреците.

Много хора страдат от дефицит на цинк и не са наясно с това. Липсата на това може да доведе до редица отрицателни симптоми, така че е добре да ги знаете.

Недостиг на Цинк симптоми

За съжаление, милиони хора имат дефицит и не са напълно наясно с тяхното състояние.

За щастие, ако продължаваме търсим за някои ключови показатели, можем да го открием рано, преди нещата да са се влошили. Най-честите симптоми на дефицит на цинк, които трябва да знаете, включват:

 

Лоша неврологична функция

Абсолютно от съществено значение за растежа и неврологичната производителност, са ниските нива на цинка защото те са свързани с моторни нарушения при бебета, които продължават да съществуват и в зряла възраст. Едно китайско проучване, публикувано в  американския вестник по клинично хранене открили, че добавка цинк осигурява само 50% от препоръчителната дневна доза, за да подобри вниманието.

Проучването установи, че цинкът се абсорбира най-добре с подходящ баланс на други хранителни вещества, като се използва в комбинация с храни, затова е толкова важно да се свържете с вашия лекар, за някои много необходими насоки, когато имате недостиг на цинк.

 

Слаб имунитет

Цинкът също е абсолютно задължително да присъства в менюто ви, за да се поддържа имунната функция. По-конкретно, тя е от жизненоважно значение за:

растежа на Т-клетките и диференциация на белите кръвни клетки, от които се нуждаем, за да се предотврати дадино заболяване.

Апоптоза ( "програмирана клетъчна смърт"), за да убива опасни бактерии, вируси и ракови клетки.

Защитни функции на нашите клетъчни мембрани.

Цинкът също е ключов структурен компонент за подобряване на хормонални рецептори и протеини, които допринасят за здравословното ни състояние, настроение баланс и имунната функция.

 

Диария

Най-вероятно се дължи на нарушен имунитет, което се причинява от дефицит на цинк, от което се получава  инфекция, на която диарията  е основен проблем.

Близо 2 милиона деца в развиващите се страни, всяка година стават по-податливи на  коли  и други бактериални инфекции. При добавяне на цинк, обаче, е установено, че е ефективен при лечение на деца над 6 месеца. Така че, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, преди да дадете цинк на вашето дете.

 

Алергии: Храна и заобикаляща среда

Хроничният стрес причинява  надбъбречната умора  и може да доведе до дефицит на калций,  магнезий  и цинк , което допринася за повишени нива на хистамин.

Цинкът е основен фактор за това, как тялото ви съхранява хистамин. Така че, тъй като е длъжно да съхранява хистамин, дефицитът на цинк позволява повече  хистамин да бъде освободен в тъканните течности. Това е важно, поради две причини:

  • Превишението на хистамин в тялото ви ще произвежда много от често срещаните симптоми, свързани с алергии (хрема, кихане, копривна треска и т.н.).
  • Високите нива на хистамин увеличават чувствителността към всички алергични реакции.

 

Изтъняване на косата

Често срещано оплакване на хората, като се борят  с умора , дефицитът на цинк е свързан с хипотиреоидизъм, пренебрегвана причина за изтъняване на косата и алопеция. Според индийски изследователи, хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за усвояване на цинк. Впоследствие на хипотиреоидизъм, той е причина за загуба на коса и не може да се подобри с тироксин, освен ако не се добави цинк.

 

Проблеми с червата

Първо, описана преди 70 години,   чревната пропускливост може да предизвика промени на санитарните условия, включително: хранителна малабсорбция, кожни заболявания, алергии, автоимунни заболявания, както и проблеми с щитовидната жлеза. Показвани клинично за помощ при отстраняване  на проблемите с пропускливостта, добавки цинк може действително да затегнат  спукване на чревната  при пациенти на Крон.

Акне или обриви

Акнето върви ръка за ръка със  спукване на чревната и  причинява различни кожни проблеми, от които някои хора ще се развият  кожни обриви  и дори  акне  при липса на достатъчно цинк.

Ако забележите един или повече от тези симптоми, се опитайте да увеличите приема на следните храни:

  • говеждо месо
  • пиле
  • риба
  • бобови растения
  • семена (тиква, сусам, слънчоглед)
  • ядки (бадеми, орехи)
  • стриди

Понякога тялото има проблем с усвояването на цинка, независимо от това колко често и какво количество сте консумирали чрез храна или хранителни добавки.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft