Ето как да отслабнем, без да правим абсолютно нищо! 6 простички златни правила:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Ето как да отслабнем, без да правим абсолютно нищо! 6 простички златни правила:
3377
Източник: blitz.bg
Ето как да отслабнем, без да правим абсолютно нищо! 6 простички златни правила:

Повечето от нас са убедени, че за да отслабнат, е необходимо да следват някой драстичен хранителен режим или да се потят ежедневно във фитнеса. Нищо подобно! Добрата новина, която ще споделим с вас днес е, че не е нужно да правите нищо от гореспоменатите - просто променете малко обичайния си начин на живот.

Ако всеки ден следвате тези прости шест правила , в крайна сметка вашата фигура ще стане много по-хубава, а тялото - здраво. 

спрете алкохола

Спрете алкохола

Не казваме, че трябва да се откажете от него завинаги.

Достатъчно е просто да го спрете за месец, докато метаболизма ви се нормализира, а и това био била страхотна почивка за черния ви дроб.

уста с катинар

Не хапвайте след 21:00 часа

Не казваме да гладувате. Хапвайте си спокойно, но просто нека стане като закон за вас, че след 21:00 часа хладилникът затваря. Не е нужно от стрес или скука вианги да "кръцкате" нещо. Убедени сме, че има много по-полезни неща, които да правите, вместо да се тъпчете, лежейки пред телевизора.

Пийте много вода

Няма човек, който да не е чувал колко полезно е пиенето на повече вода. И не говорим само сега в жегите, ами през цялата година. Тя стимулира метаболизма, пречи за появата на бръчки, хидратира и наистина помага да отслабнете. Ако не ви се пие чак толкова много вода, то гледайте да консумирате повече сочни плодове.

достатъчно сън

Спете достатъчно

Това е най-простият метод и ефективният съвет за бързо отслабване. Сънят освен това е и чудесно лекарство срещу стреса, който убива метаболизма.В крайна сметка - един здрав сън е нещо страхотно.

черно кафе

Пийте кафе

Не капучино, лате или друго висококалорично и сладко кафе. Пийте обикновено, черно кафе и то по най-малко 3 чаши. Кофеинът подтиска апетита и дава доста енергия, която пък ще ви стимулира да водите по-активен начин на живот. 

Приемайте повече протеин и фибри

Важно е да направите диетата си максимално питателна и здравословна. Добавете към нея порция белтъчини и фибри при всяко хранене и ще се чувствате много по-добре, а също така и ще започнете да губите тегло.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft