Ето колко опасно е да се предозираме с Витамин С:

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Ето колко опасно е да се предозираме с Витамин С:
962
Източник: i-woman
Ето колко опасно е да се предозираме с Витамин С:

Витамин С е сред най-популярните добавки, които всички пием едва ли не ежедневно. От всякакви експерти сме чували колко незаменим е този видамин при профилактика на вирусни заболявания, затова когато сме болни, сме склонни да прекаляваме с употребата му.

Оказва се, обаче, че предозирането с Витамин С не само не е безобидно, но и може да навреди на организма , предава за РИА Новости Владимир Бекетов, лекар в клинична болница в Университета на Сеченов.

Витамин С формула

"Няма надеждни научни данни за ефективността на витамините, особено витамин С, за профилактика и лечение на остри респираторни вирусни инфекции, грип и още повече COVID-19. Използването на витаминни препарати и хранителни добавки не е включено в никакви клинични препоръки и протоколи за лечение", обяснява лекарят.

Бекетов добавя, че прекомерният прием на витамин С (повече от грам на ден) може да доведе до менструални нарушения и отлагане на сол в бъбреците. Може да причини също диария, газове и стомашно дразнене. При диабетиците приемът на витамин С може да повиши кръвната захар.

портокалов сок витамини

"При достатъчна дневна консумация на фибри (10-50 грама), зеленчуци и плодове (поне 250 грама на ден), както и ферментирали млечни продукти, не са необходими витамини", обобщава лекарят.

Храните, които са най-богати на витамин С, са шипките - 1250 мг на 100 гр, докато цитрусовите плодове съдържат едва 50 мг на 100 гр плод.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft