А какво ще стане, ако една обикновена домакинска работа може да се превърне във ваш личен успокояващ ритуал?
В свят, който ежедневно ни затрупва със скорост, информация и задължения, малко са действията, които наистина ни връщат към себе си и ни предпазват от стрес. И именно в най-простите, повтарящи се движения се крие силата да успокоим ума, да забавим дишането и да намерим ред сред хаоса.
Ами ако една обикновена домакинска работа може да се превърне във ваш личен успокояващ ритуал? Този ритуал е гладенето и може да ви спести много пари и да успокои нервите ви – подобно на медитацията.
Японските монаси винаги са знаели, че повтарянето на действие е пътят към просветлението.
Топлината на ютията = тактилна терапия + топла материя, пара, свеж аромат - облекчение (като чаша горещ чай в ръцете ви).
Изправяне на бръчки = ред в ума.
И едно немско проучване го потвърждава. Психолози от Мюнхен откриха, че: монотонните действия намаляват кортизола (хормона на стреса) и че 20 минути гладене = релаксиращ ефект.
Защо гладенето работи по-добре, отколкото някой би си помислил?
Физически резултат - вижте промяната веднага.
Нулев стрес - без мислене, само движения.
Мини-постижение - дори денят да е бил лош, поне можеш да кажеш, че си направил нещо, че нещо се е получило както трябва.
Как да превърнем гладенето в ритуал?
Пуснете любимия си подкаст или музика, за да освободите мозъка си от тревожни мисли.
Гладете бавно - това не е състезание.
Избирайте приятни материи - коприна, памук, лен - тяхната текстура е успокояваща.
Не гладете „под натиск“, а само когато наистина искате спокойствие.
Има хора, които поради описаните причини вече гладят всичко - от чаршафи до чорапи... Защото не става въпрос за дрехи - става въпрос за ред в главата.
