Известен диетолог представи новата шведска диета за скоростно отслабване в талията

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Известен диетолог представи новата шведска диета за скоростно отслабване в талията
8406
Известен диетолог представи новата шведска диета за скоростно отслабване в талията

За първи път известната диетолог Анна Йохансон от Швеция представи диета "6 венчелистчета". Принципът на системата е прост: Диетата е разделена на 6 дни, по време на всяка от които е позволено да се яде един продукт.

Същността на диетата е редуването на протеинови и въглехидратни дни. Еднодневните монодиети изключват възможността за смесване на несъвместими продукти, поради което се постига бърза загуба на тегло.

Диета за 6 дни

Авторът на диетата предлага да се визуализира процесът на отслабване : да се направи цветна хартия с 6 откъснати "венчелистчета". 1 ден - 1 венчелистче, показващо продукта. Преди лягане трябва да откъснете венчелистчето като символ на преминалия етап и килограмите да се свалят.

За повече мотивация в центъра на цветето може да се запише броят на отпадналите грамове и килограми.

Основното правило на диетата „6 венчелистчета“ е да не се разменят дните, както и да се добавят продукти от други дни. Обемът на храната не трябва да надвишава 1,5 кг, а количеството течност трябва да бъде най-малко 1,5 литра. За цялото време на хранене е необходимо да се изключи алкохол, захар, кафе, сода.

Меню диета "6 венчелистчета"

Ден 1 - риба . През целия ден можете да ядете всякаква риба. Откажете пърженето и печенето в масло. Можете също така да добавите бульон и билки.

Ден 2 - зеленчуци . Разрешени са всички зеленчуци, с изключение на картофите, под всякаква форма. Салати, зеленчукови шейкове, постни ястия също са добре дошли.

Ден 3 - пиле . Всички части на птицата, с изключение на кожата, под всякаква форма. Можете също да пилешки бульон и билки .

Ден 4 - зърнени храни . Всички зърнени култури, с изключение на пшеница, варени във вода и с минимално количество сол. Можете също да пълнозърнест хляб, кълнове зърно.

Ден 5 - млечни продукти . Сирене със съдържание на мазнини 1–5% без захар и млечни продукти без добавки.

Ден 6 - плодове . Всяукакви плодове. Бананите в ограничени количества могат да бъдат сутрин.

 

Плюсове от диетата „6 венчелистчета“

Тялото няма време да свикне с определено меню, така че е съвсем просто да следвате плана.

Достатъчно количество храна: гладът не се усеща.

Бързи и забележими резултати от 3 до 6 килограма.

Рентабилност: не изисква закупуване на специфични продукти.

Минуси на диетата  "6 венчелистчета"

Не се препоръчва повече от 6 дни след това. Необходима е почивка от 2-3 седмици, след което повторете курса.

След дни на плодове и зеленчуци е възможно разстройство на червата.

Не е подходяща за хора с гастрит, стомашни язви, чернодробни и бъбречни заболявания.

На седмия ден от диетата Анна Йохансон предлага да се направи разтоварване . Върнете се към нормалната си диета постепенно. Съветваме ви да следвате схемата за преброяване на калориите поне за един месец .

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft