Магнитните бури – явление, породено от активността на Слънцето – са изпитание за почти половината от населението на планетата.
Според различни изследвания, около 48% от хората усещат влошено здраве по време на геомагнитни смущения, дори без да подозират причината. Симптомите варират – от главоболие и безсъние до тревожност, слабост и нарушения в концентрацията.
Кои хора са най-засегнати?
Метеочувствителните хора са особено уязвими.
бури са особено тежки за хора с хронични заболявания – хипертония, сърдечно-съдови и неврологични проблеми, както и за хипотоници, които изпитват умора, апатия и липса на апетит.
Правилно хранене в дни на буря
Диетата има пряко значение за адаптацията на организма. В критични дни се препоръчват:
Плодове и зеленчуци, богати на калий: банани, кайсии, стафиди, печени ябълки
Варивата боб и леща – за поддържане на енергийния баланс
Ръжен хляб – източник на витамини от група B
Лайка, мащерка, глог и маточина – чайове с успокояващо действие
Елда с нискомаслено мляко – отличен избор за закуска
Повече риба, по-малко месо, без пържено, алкохол и кофеин
8 важни навика за стабилност по време на буря
Осигурете си достатъчно сън, включително следобеден
Разходки на чист въздух или лека гимнастика у дома
Минерални бани или контрастен душ
Избягвайте тежък физически труд и стрес
Ограничете времето пред екрани, особено преди лягане
Намалете цигарите, избягвайте енергийни напитки и силни кафета
В случай на нужда – половин таблетка аспирин, при липса на противопоказания
Не предприемайте важни решения и шофирайте внимателно
Как да разберем кога ще има магнитни бури?
Макар медиите да съобщават често за такива явления, не всички източници са достоверни. Един от най-сигурните начини да следите геомагнитната активност е чрез сайта на Националния институт по метеорология и хидрология (НИМХ) към БАН. Там се публикуват актуални прогнози с висока точност.
Заключение
Магнитните бури могат да повлияят сериозно на здравето, но с правилна подготовка, хранене и навици, всеки може да се адаптира и дори да подобри общото си състояние. Вместо да се страхувате от следващата буря, използвайте момента да се погрижите за себе си по-добре – не само в критичните дни, а и в ежедневието.
