Комбинирайте тези 2 храни и мазнините ще започнат да се топят

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Комбинирайте тези 2 храни и мазнините ще започнат да се топят
110823
Комбинирайте тези 2 храни и мазнините ще започнат да се топят

Ние променяме нашата диета и прекарвам вечерите във фитнес залата, отказваме се от любимите ни бонбони и вече не може да погледнете зеленчуците и елдата. И всичко напразно - излишните килограми остават при нас и не сменят обичайното си място под формата на натрупани мазнинки. Това казва само едно: правиш всичко погрешно. Време е да променим това!

Яйце-портокаловата диета се нарича монопротеинова диета. Тя стана популярна от доста време и всичко това, защото резултатите й винаги са приятни за окото. За един ден с такава храна можете да свалите 1 кг. И това е само минимумът. Но веднага трябва да ви предупредя: не прекалявайте. Дългосрочното спазване на тази диета води до липса на хранителни вещества , така че диетата не може да продължи повече от 2 седмици. И ако сте алергични към основните компоненти, напълно изоставете идеята да отслабнете по този начин.

 

Яйца и портокали - странен, но мощен тандем

Защо яйцето се счита за един от основните продукти на тази диета? Така позната храна е източник на 12 витамини и протеини. В сравнение с десетки други продукти, съдържанието на калории е нелепо ниско - 157 kcal на 100 г. Лецитинът, който се съдържа в едно яйце, има добър ефект върху работата на целия организъм .

Що се отнася до портокалът, неговата задача е да осигури на тялото всички необходими витамини по време на диетата. Богатият на фибри плод също изхвърля токсините и отровите от тялото .

С всичко това е много важно да пиете много течности по време на такава диета. Диетолозите говорят за понр 2 литра. Трябва да е обикновена вода или неподсладен зелен чай.

 

Седмично меню

Понеделник

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

Портокали (до насищане) или 150 г салата със зеленчуци и билки, 150 г варени пилешки гърди за обяд.

150 г варени пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца , грейпфрут за вечеря.

 

Вторник

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

200 г салата със зеленчуци и подправки, 150 г варени пилешки гърди за обяд.

2 твърдо сварени яйца, грейпфрут, 200 г салата със зеленчуци, препечен хляб за вечеря.

 

Сряда

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

Тост, 1 домат, 50 г нискомаслено сирене или 200 г салата от краставици, 150 г варени пилешки гърди за обяд.

150 г варени пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут за вечеря.

 

Четвъртък

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

Портокали до насищане или 200 г нискомаслено извара , 200 г варен зеленчук за обяд.

200 г зеленчукова салата, 150 г варени пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца за вечеря.

 

Петък

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

2 твърдо сварени яйца, всеки варен или задушен зеленчук за обяд.

150 г риба, портокал, 150 г зеленчукова салата за вечеря.

 

Събота

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

Портокали (до насищане) или 150 г варено месо, 3 домата за обяд.

200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди за вечеря.

 

Неделя

Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.

Портокал, 200 г зеленчуци на пара, 150 г варени пилешки гърди за обяд.

200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди за вечеря.

 

Излизането от диетата не е задължително. Но въпреки това експертите настояват, че продуктите, които не са били включени в диетичната дажба, трябва да се въвеждат постепенно. За да не страда тялото и килограмите да не се върнат към предишния си обем, започнете осмия ден с лека зеленчукова супа или каша. За първата седмица избирайте само бели меса. Резултатите от отслабването ще ви зарадват и определено няма да изчезнат. Кажете на всички свои приятели за новата опция за отслабване! В крайна сметка те също искат да покажат мечтаната си фигура.

Дай твоята оценка:
4 от 7 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft