Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)
27992
Снимков материал: pixabay.com
Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)
какво четем
Смърт за сланинките! Ето как завинаги да ги премахнем от вътрешната страна на бедрата:
Смърт за сланинките! Ето как завинаги да ги...
Комплект упражнения за 9 минути, с които коремчето става плоско, а талията тънка
Комплект упражнения за 9 минути, с които коремчето...
Болките в гърба не са шега работа, а тези 7 упражнения ще ви помогнат да се справите с тях (снимки)
Болките в гърба не са шега работа, а тези 7...
Клякания след 50-60: необходимият минимум и безопасна биомеханика
Клякания след 50-60: необходимият минимум и...
Сутрешна гимнастика за дами над 60 - комплекс на мадостта! Изпълнявайте редовно и ще се преродите:
Сутрешна гимнастика за дами над 60 - комплекс на...

Искате ли работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата ви?

Упражнения за трансформация на дупето

В изпълнение на Британи Перил Йоби – Инстаграм звездата, която впечатли със своята невероятна трансформация именно на дупето. Упражненията не изискват никакви уреди или специално оборудване.

 

Нужно е само собственото тегло, което ги прави особено подходящи за тренировка у дома.

Направете всяко упражнение около 15-20 повторения х 3 серии.

Започваме:

1.

01

2.

02

3.

03

4.

04-2

5.

05-1

6.

06-1

7.

07

8.

08

9.

09

 

Редактор: За Жената
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за вкъщи
Как да имам стегнато дупе
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
График за здраво сърце: Правете това сутрин, следобед и вечер и не се притеснявайте, ще избегнете лекаря
График за здраво сърце: Правете това...
ТРИ храни запушват кръвоносните съдове с токсини и превръщат кръвта в желе, а след това ни изненадват инсулти и кръвни съсиреци.
ТРИ храни запушват кръвоносните...
Сокът, който всички пием, унищожи черния ѝ дроб: Лекарите смятаха, че е тежка алкохоличка, но тя дори не е близвала алкохола
Сокът, който всички пием, унищожи...
Проф.Александрова: Опасна ли е бактерията, открита в Космоса, която сега заразява хора:
Проф.Александрова: Опасна ли е...
Тялото ви ви предупреждава месец преди самия инфаркт: Ето всички знаци, които трябва да може да разпознаете
Тялото ви ви предупреждава месец...
Това, което видях, докато изучавах мозъците на умиращи хора, противоречи на всичко, в което вярвахме: Ето къде човечеството греши.
Това, което видях, докато изучавах...
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft