Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)
5843
Най- добрите упражнения за дупе в домашни условия, ще го стегнете само за 5 минутки на ден (снимки)

Искате ли работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата ви?

Упражнения за трансформация на дупето

В изпълнение на Британи Перил Йоби – Инстаграм звездата, която впечатли със своята невероятна трансформация именно на дупето. Упражненията не изискват никакви уреди или специално оборудване.

 

Нужно е само собственото тегло, което ги прави особено подходящи за тренировка у дома.

Направете всяко упражнение около 15-20 повторения х 3 серии.

Започваме:

1.

01

2.

02

3.

03

4.

04-2

5.

05-1

6.

06-1

7.

07

8.

08

9.

09

 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft