Инсултът често се свързва със сериозни заболявания и напреднала възраст, но специалистите предупреждават, че рискът може да бъде повлиян и от напълно обикновени навици в ежедневието.
Според невролога д-р Байбинг Чен някои популярни практики, които много хора смятат за безобидни, всъщност могат да натоварят сериозно сърдечно-съдовата система и мозъчните съдове. В свое видео в TikTok той разкрива кои са трите неща, които лично избягва заради връзката им с повишен риск от инсулт.
Енергийни напитки
„Не пия енергийни напитки“, казва д-р Чен, като уточнява, че предпочита обикновено кафе.
По думите му много от тези напитки съдържат изключително високи количества кофеин, комбинирани със стимуланти като гуарана и таурин.
Той предупреждава още, че е наблюдавал случаи на увреждане на нервната система, свързани с прекомерен прием на витамини от група B чрез подобни напитки.
Вдигане на прекалено тежки тежести
Неврологът споделя, че избягва вдигането на максимални тежести със задържане на дъха.
„Това понякога се нарича инсулт при вдигане на тежести“, обяснява той.
Според д-р Чен подобно натоварване може рязко да повиши кръвното налягане и да създаде огромно напрежение върху мозъчните съдове. В някои случаи това дори може да доведе до мозъчен кръвоизлив.
Затова специалистът препоръчва контролирано дишане, по-умерени тежести и повече повторения вместо екстремно натоварване.
Рискови йога пози
Въпреки че определя йогата като много полезна за здравето, д-р Чен предупреждава, че някои пози могат да бъдат опасни, особено когато натоварват прекомерно врата.
„Позите, при които шията се извива или разтяга до крайност, могат да създадат риск“, обяснява той.
В редки случаи това може да доведе до разкъсване на стената на кръвоносен съд, което да предизвика инсулт.
Затова неврологът съветва хората да внимават с позициите, които поставят врата в неестествено положение, и да избягват прекомерното напрежение по време на тренировка.
Специалистите напомнят, че инсултът често настъпва внезапно и може да остави трайни последици върху говора, движението и качеството на живот. Именно затова превенцията и вниманието към ежедневните навици остават изключително важни.
