Някой, ако ми беше казал, че може да е толкова вкусно и да се отърва от онези 5кг, които цял живот ме тормозиха, нямаше да повярвам

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Някой, ако ми беше казал, че може да е толкова вкусно и да се отърва от онези 5кг, които цял живот ме тормозиха, нямаше да повярвам
4032
Някой, ако ми беше казал, че може да е толкова вкусно и да се отърва от онези 5кг, които цял живот ме тормозиха, нямаше да повярвам

Сами по себе си яйцата са много балансирани храни, богати на витамини, антиоксиданти и здравословни мазнини. 

Независимо дали ги искате под формата на омлет, "на очи" или варени, това са няколко начина да ги комбинирате, за да използвате максимално храната си.

 

Храна с яйце и разнообразие в допълнение:

1. Яйце и авокадо

Популярният авокадо-тост, обогатен с няколко парчета варено яйце, изобилства от здравословни мазнини, които дават достатъчно енергия, но също подобряват метаболизма.

В действителност, авокадото с настъргани яйца (или цели парчета авокадо сос) на парче пълнозърнест хляб е чудесен избор за здравословна и енергична закуска.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-3.jpg

2. Яйце с чили или елда

Капсаицинът от лютата подправка допринася за по-ефективното превръщане на храната в чиста енергия.

Така че, в домашен омлет или тост с авокадо, добавете малко чили или елда и направете храната си супер питателна. Този вариант със сигурност е подходящ за тези, които обичат люто.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-4.jpg

3. Запържете кокосово масло

Следващия път, вместо обикновено масло , поставете в тиган и нагрейте кокосово масло и яжте яйцата в него. По този начин получавате страхотен вкус, с много по-малко калории.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-5.jpg

4.

В чанта за боб или леща

Бобови растения са здравословни, от тях се правят вкусни яхнии, а също така чудесно вървят в комбинация с настъргано сварено яйце или на очи

Тези готвени ястия са богати на протеини и фибри, а допълнителна полза е, че ще ви държат за дълго време сити

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-6.jpg

5. С мляно пуешко месо

Вместо бекон или наденица, поръсете пуешко месо, подправете го и добавете две смачкани яйца. Това ястие е вкусно, здравословно и можете да го обогатите и с домат и краставица, но също и с чили или парчета авокадо.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-7.jpg

6. Солена овесена каша

Овесените ядки невинаги трябва да са с плодовете. Пригответе я в осолена вода, добавете зеленчуци (моркови, грах) и разбира се, варено яйце нарязано на парчета.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-8.jpg

7. Комбинирани със спанак

Можете да направите пай от филе, спанак или спанак с ориз в тиган и добавени яйца по време на печене.

По този начин ще допринесете за по-доброто свързване и използване на хранителни съставки от спанак и яйце, без да се налага да добавяте допълнителни и ненужни калории.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-9.jpg

8. Яйца и грейпфрут

Комбинирайте ги в маруля,, домати, авокадо и млад лук. Можете да поръсите със сок от грейпфрут, а тези, които искат да експериментират с аромати, могат да добавят цели парченца грейпфрут към салатата.

Тази комбинация действа противовъзпалително, хидратира тялото, но също ускорява метаболизма

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-10.jpg

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft