Днес събрахме списък с най -добрите рецепти за домашно приготвени напитки, които ще ви помогнат да станете по -здрави и по -тънки и ще ви напълнят с енергия.
Това са основни рецепти и можете да ги адаптирате по ваш вкус: добавете по -малко захар, използвайте повече здравословни съставки, използвайте вода вместо сода. Те все още ще бъдат невероятно вкусни!
Напитка за отслабване с краставици
Съставки:
1 краставица
куп магданоз или кориандър
1 лимон
1 супена лъжица настърган джинджифил
1 супена лъжица сок от алое вера
1/2 чаша вода
Как да го направите:
Изцедете изброените съставки и консумирайте напитката преди лягане. Можете да продължите един месец и след това да направите почивка от една седмица. Ако имате нужда, можете да стартирате цикъла отново.
Напитка от прясна краставица и лайм
Съставки:
1 лайм
2 краставици
1 голям портокал
мед според вкуса
мента според вкуса
1 литър газирана вода
Как да го направите:
Пюрирайте една краставица в блендер, а другата нарежете на кръгчета. Изстискайте сока от портокал и лайм. Комбинирайте краставиците, сока и меда в голяма кана и разбъркайте заедно. Добавете содата и я украсете с пресни листа мента.
Напитка от круши и градински чай
Съставки:
10 листа пресен градински чай
1 лайм
250 мл крушов сок (пресен или пакетиран)
250 мл газирана вода
1 круша
лед
Как да го направите:
Нарежете лайма, нарежете крушата на кубчета и ги поставете в кана. Добавете пасирания с вилица градински чай. Натрошете леда с помощта на кухненски робот или чук. Добавете натрошения лед, крушовия сок и газираната вода и разбъркайте напитката си.
Напитка от грейпфрут и канела
Съставки:
500 мл сок от грейпфрут (пресен или пакетиран)
500 мл газирана вода
1 чаша вода
2 пръчици канела
1 анасоново семе
ментови листа
лед
малко захар
Как да го направите:
Комбинирайте захарта, водата и канелата в тиган и направете сироп. Оставете да къкри за пет до десет минути, докато захарта се разтопи. Оставете да изстине. Смесете заедно сок, сироп и газирана вода в кана. Добавете лед и го украсете с мента и анасон.
Енергийна напитка с лимон
Съставки:
5 лимона
1 литър газирана вода
мента
лед
Как да го направите:
Изстискайте сока от четири лимона. Нарежете последния лимон на кръгчета. Комбинирайте сока и газираната вода в буркан. Сервирайте лимонадата с лед и мента.
Пикантна индийска напитка
Съставки:
4 лайма
джинджифил според вкуса
мента
1 литър газирана вода
1/2 чаша вода
лед
малко захар
Как да го направите:
Изстискайте сока от лайма. Смесете захарта и 1/2 чаша вода в тиган и оставете да къкри, докато захарта се разтопи. Настържете джинджифила и го добавете към сиропа. Когато започне да кипи, изключете котлона. Охладете сиропа. Добавете сок от лайм, газирана вода и лед. Гарнирайте напитката с мента и резенчета лайм.
ябълков сайдер
Съставки:
1 литър ябълков сок (пресен или пакетиран)
мента
100 мл лимонов сок
1 лимон
лед
Как да го направите:
Нарежете лимона на кръгчета. Комбинирайте ябълковия и лимоновия сок в кана. Добавете резенчета лимон, мента и лед. Можете да сервирате напитката с резенчета ябълка.
Зеленчукова напитка
Съставки:
1 литър газирана вода
захар според вкуса
3 краставици
1 голяма чушка
1 лайм
3 лимона
листа от мента или естрагон
лед
Как да го направите:
Нарежете чушката и две краставици и ги поръсете със захар час преди готвене. Нарежете последната краставица и един лимон. Обелете лайма и изцедете сока. След това изцедете два лимона.
Поставете ментата (или естрагона) в кана. Добавете кората от лайм и филийките лимон, краставиците и чушката, докато са още влажни. Изсипете соковете от лайм и лимон и газираната вода. Добавете натрошения лед. Гарнирайте чашите за напитката с резенчета лимон и краставица.
Напитка от ананас
Съставки:
1 литър газирана вода
1 лимон
1 кутия ананас в собствен сок
мента
Как да го направите:
Доведете водата до кипене в тиган. Обелете лимона и изцедете сока. Добавете захарта към водата и оставете да къкри, докато се разтопи напълно. След това добавете лимоновата кора и свалете тигана от котлона. Изсипете сиропа в каничка през цедка. Добавете лимоновия и ананасовия сок.
Нарежете ананаса и добавете към напитката. Оставете го да се охлади до стайна температура и го поставете в хладилника. Гарнирайте с резенчета пресен ананас преди сервиране.
Напитка от ягоди и пресни билки
Съставки:
1/2 лимон
1/2 вар
мента и естрагон
ягоди
1 литър газирана вода
100 мл вода
лед
Как да го направите:
Изцедете лайма и лимона в буркан и пуснете корите. Нарежете ягодите на половинки. Добавете ягодите и билките. Изсипете гореща вода и оставете плодовете и билките да почиват известно време, за да им придадат вкус и аромат. Извадете кората и оставете напитката да се охлади. Добавете газираната вода и леда и украсете буркана
