Генетиката е нещо, което много от нас забравят и има голямо влияние върху високия холестерол в тялото ни. Освен това, кардиолозите смятат, че има 2 коварни фактора , за които малко хора говорят.
Холестеролът е мъка за повечето сърби.
Кардиолозите предупреждават за липопротеин(а), известен като Lp(a), наследствен рисков фактор, който често не е част от стандартните кръвни изследвания. Проблемът е, че човек може да има напълно стабилен холестерол на хартия и все пак да е изложен на сериозен риск от сърдечни заболявания.
Експертите обясняват, че това е много „ лепкава “ частица, която насърчава възпалението и образуването на отлагания в артериите. Допълнителен проблем е, че този фактор често не може да бъде значително подобрен само чрез промяна на диетата или тренировките , поради което много хора живеят с фалшиво чувство за сигурност в продължение на години.
Ето защо лекарите все по-често съветват по-подробни анализи, особено ако има фамилна анамнеза за инфаркти, инсулти или внезапни сърдечни проблеми.
2 коварни фактора, които повишават холестерола в тялото ви:
1. Лош сън
Мнозина днес се отнасят към съня като към лукс. Лягаме си късно, събуждаме се уморени, не пускаме телефона преди лягане и си мислим, че тялото някак ще го издържи. Експертите обаче предупреждават, че хроничната липса на сън може сериозно да наруши нивата на холестерола.
Когато не спите достатъчно, нивото на кортизол, хормон на стреса, който влияе върху метаболизма , апетита и начина, по който тялото преработва мазнините, се повишава. Последицата може да бъде спад на „добрия“ HDL холестерол и повишаване на триглицеридите и LDL холестерола, което е свързано със запушване на кръвоносните съдове .
Особено обезпокоителен е фактът, че лошият сън може да увеличи количеството на така наречения малък плътен LDL холестерол, формата, която лекарите смятат за една от най-опасните за сърцето.
С други думи, не е само това, че сте уморени. Проблемът е, че тялото изпада в състояние на постоянен стрес за дълъг период от време .
Снимка: Антонио Гилен Фернандес / Panthermedia / Profimedia
2. Възпаление в тялото
Третият основен проблем е хроничното възпаление в тялото , което често остава напълно незабелязано. То може да бъде свързано с автоимунни заболявания, хронични инфекции и дори проблеми с венците.
Лекарите предупреждават, че дългосрочното възпаление уврежда стените на артериите и променя начина, по който тялото обработва холестерола. След това LDL става по-податлив на окисляване и се отлага много по-лесно в кръвоносните съдове, което е една от ключовите стъпки към атеросклероза .
Ето защо здравето на сърцето не е само въпрос на храна и тегло. Организмът е свързана система и стресът, сънят, възпаленията и генетиката често работят срещу нас много преди да се появят първите симптоми.
Снимка: Shutterstock
Какво можете да направите навреме?
Експертите съветват да не се разчита само на основни кръвни изследвания . Ако има фамилна анамнеза за сърдечно заболяване, е добре да се направи по-подробен липиден профил, включително Lp(a) и аполипопротеин B.
Освен това, качественият сън, намаляването на стреса и физическата активност са много по-важни, отколкото повечето хора си мислят . Препоръката е поне 150 минути умерена активност седмично , като например бързо ходене, плуване или колоездене.
Храненето все още е важно, но очевидно не е единственият проблем. Понякога това, което не виждате и не усещате, причинява най-големи щети на тялото .
