23 упражнения с въже за скачане: Безплатно, забавно и ефективно! (Видео)

Когато беше последния път, когато скача на въже? Забавно е, евтино и изключително ефективно за тяло. 

Всъщност, упражненията, който включват скачането на въже са изключително мощен инструмент, който може да ви помогне да се справите със излишните килограми , скоростта, кондицията, проблеми със сърцето, както и оформянето на фигурата на тяло ви. Тази техника за тренировки става все по-популярна и сред известните звезди, сред които е и бразилската красавица Адриана Лима .

Във видеото по-долу са показани 23 начина на упражнения с помощта на въже за скачане. Опитайте се да използвате свободното си време и правете тези упражнения и за кратък период от време ще бъдете изненадани от резултатите.