4 естествени начина за увеличаване на колагена в кожата ви

вход през zajenata.bg
За Жената
Красота
Грижа за кожата
4 естествени начина за увеличаване на колагена в кожата ви
8707
4 естествени начина за увеличаване на колагена в кожата ви

Колагенът е пазител на вашата младост и красота. Ние ще ви кажим как да поддържате производството му на достатъчно ниво - без специални инжекции и процедури за красота.

Колагенът е градивен протеин на тялото, чиято основна задача е да осигури здравината на съединителната тъкан. Той свързва клетките заедно, като им помага да поддържат формата си. Колагенът присъства в различни органи, мускули, кости. От него пряко зависи тургорът на кожата, а оттам и нейната младост.  Как да увеличим нивото на колаген по естествен начин - нека разберем заедно с пластичния хирург Лия Гавашели.

С напредването на възрастта производството на колаген постепенно намалява. Разрушаването на синтезирането на колаген в организма е непрекъснат процес, но до около 40-45 годишна възраст производството му намалява почти 2 пъти. Именно на тази възраст започваме да забелязваме очевидните признаци на стареене: мимическите бръчки стават по-изразени, овалът на лицето започва да „плува“, очертават се назолабиални гънки и издатини, горният клепач увисва, кожата губи своя тонус и еластичност.

 

Разбира се, има голям брой козметични методи, които ви позволяват да рестартирате процеса на синтез на колаген - те включват инжекции на колагенови стимулатори или хиалуронова киселина, биоревитализация, както и хардуерни техники като лазерно възстановяване на кожата, фокусиран ултразвук, повдигане с RF микроигла.

Освен това процесът на синтез на колаген трябва да се възстанови отвътре, тъй като козметологията дава само външна трансформация. За да получите по-цялостен резултат, е необходимо да действате в няколко посоки.

Обърнете внимание на диетата си

Храненето трябва да бъде балансирано - в него трябва да преобладават продукти, които насърчават регенерацията на кожата: те включват цитрусови плодове, салати, горски плодове, тъй като съдържат голямо количество витамин С, който има антиоксидантен ефект.

 

Важно е да се обърне внимание на продуктите, съдържащи животински колаген. Това са костни бульони, морска риба, богата на ОМЕГА 3, яйчни жълтъци - естествен източник на колаген, тиквени семки. Достатъчно е да ядете 1-2 кокоши яйца на ден, за да получите дневната норма на колаген. В това отношение е много полезно да организирате рибни дни поне няколко пъти седмично и периодично да включвате в диетата си ястия като желе или костен бульон.

Прием на витаминни комплекси и хранителни добавки

Далеч не винаги достатъчно количество полезни вещества, необходими за него, влиза в тялото с храната. Когато това не се случи, специални добавки помагат за запълване на дефицита.

Например витаминни комплекси за коса, кожа и нокти, които съдържат ОМЕГА 3. Има и комплекси с колаген.

таблетки колаген

Моля, имайте предвид, че колагенът в тези препарати може да бъде различен: растителен, животински или рибен. В зависимост от състава се променя цената и усвояемостта на колагена.

Важно е да запомните, че подобряването на кожата и косата не става за една нощ. По правило колагенът се абсорбира там, където е най-необходим - например в ставите, а кожата остава на остатъчния принцип. В този случай е необходимо да увеличите курса или да го повторите след известно време.

Използвайте кремове със SPF

Слънчевите лъчи, особено активни през лятото, променят структурата на хиалуроновата киселина, чиято задача е да свързва клетките на колагена и еластина. В резултат на това след активно излагане на слънце се сблъскваме с дехидратация на кожата (загуба на хиалуронова киселина) и поява на бръчки (загуба на колаген и еластин). Този процес се нарича фотостареене. За да избегнете това, е наложително да използвате средства с SPF и най-добре е да правите това през цялата година.

слънцезащитен крем

Спорт и масаж

Активният начин на живот също влияе положително върху тургора на кожата на тялото: благодарение на спорта тялото се стяга и целулитът изчезва. Това включва и масажната процедура, както апаратна, така и ръчна: подобрява кръвообращението, насърчава клетъчното дишане и спомага за ексфолирането на горния слой на епидермиса, което от своя страна засилва образуването на колаген.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft