5 кг гадости се изпариха за дни, а излишните килца направо се стопиха! То било супер лесно!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравни Новини
5 кг гадости се изпариха за дни, а излишните килца направо се стопиха! То било супер лесно!
5050
5 кг гадости се изпариха за дни, а излишните килца направо се стопиха! То било супер лесно!

Като има запек може да бъде много неприятно. И макар че може да бъде разочароващо и болезнено, това може да се случи просто защото не ядете достатъчно фибри или сте дехидратирани. В този случай, всичко, което трябва да направите, за да върнете червата си във форма е леко да оправите храненето си.

1. Пийте мед-лимонов чай.

Направете чай, като добавите мед и лимон във вода. Медът е  слабително средство, а също така помага за намаляване на киселинността на чая, причинен от лимона. Лимонът действа като естествен стимулант за храносмилателната система и помага при  изхвърлянето на токсините от тялото .

2 Пийте много вода.

Мъжете трябва да пият най-малко 3,7 литра, а жените - 2,7 литра течност на ден. Това е така, защото твърдите и сухи изпражнения са най-честата причина за запек, а пиенето на достатъчно вода ще поддържа тялото правилно хидратирано и ще улесни преминаването на изпражненията.

Водата и плодовите сокове са най-добри за борба със запека. Соковете от круша и ябълка са леки естествени слабителни средства и помагат за почистване на червата.

3 Яжте влакнеста храна.

Влакнестите храни действат като естествено слабително.

Трябва да включите поне 20-35 грама фибри в ежедневната си диета, за да поддържате червата чисти. Хранителните източници, които са богати на фибри, включват брюкселско зеле, моркови, ябълки, смокини, трици и черен боб.

4 Яжте сини сливи.

Не само че сините сливи са богати на фибри, но съдържат и сорбитол, захар за разхлабване на изпражненията, която облекчава запека по естествен начин . В 100 грама сини сливи има 14,7 грама сорбитол.

5 Включете киселото мляко в храненията си.

Въпреки че се препоръчва да стоите далеч от млечните продукти, ако страдате от запек, киселото мляко е изключение. Киселото мляко съдържа пробиотици, които ще помогнат на храносмилателната ви система. 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft