Ще ходите на парти? Или пък се подготвяте за вашата сватба? Искате да сте в отлична форма и зарадвате вашия любим с атрактивния си външен вид? Тогава прочетете статията, за да разберете за 5 стъпки, чрез които лесно и бързо да отслабнете 5 кг за 10 дни.
1. Почистете си дебелото черво .
Вероятно имате 1/2кг, или повече отпадъчни продукти във вътрешността на дебелото черво.
Може да прочистите дебелото си черво по следните начини:
Яжте повече и повече храни, богати на фибри .
Пийте най-малко 6-8 чаши вода на ден
Вземайте хапчета за почистване на дебелото черво, рано сутринта и преди да си легнете вечер.
С тази стъпка можете да отслабнете до 2кг.
2. Редовно тренирайте за изгаряне на излишните калории.
Може да се изненадате как е възможно. Трикът е прост: практически упражнения сутрин преди закуска в рамките на няколко дни (най-добре 10 дни). Минималното време за тренировка е 30 минути.
Що се отнася до вечерите, играйте спортни игри като тенис, баскетбол, или волейбол за около 45-60 минути.
Всички тези упражнения, особено сутрешната тренировка, ще дадат тласък на вашия метаболизъм, така че тялото ви ще изгаря мастни отлагания, дори докато спите.
3. Отървете се от теглото на водата .
За тази цел, трябва да консумирате минимум сол на ден-не повече от 1,5гр. Твърде голямото количество сол забавя метаболизма и кара тялото ви да задържа вода.
Преди да закупите каквато и да е храна, прочетете внимателно етикета и да разберете колко сол консумирате с всеки продукт.
Особено трябва да се избягват всички бързи храни, консерви и замразени хранителни продукти, които не са нищо друго, освен нискокачествени храни.
4. Как да отслабнете 5 кг само за 10 дни?
Ако искате да загубите 5 кг. само за 10 дни, хранете се само със сурови (не варени) плодове и зеленчуци, както и безсолни боб, ориз, пуканки, ядки, овесени ядки и т.н. Има храни с високо съдържание на фибри, с които ще увеличите вашия метаболизъм.
Също така не забравяйте за богатите на протеини храни като печена риба тон, сьомга, фъстъчено масло , нискомаслено кисело мляко, обезмаслено мляко.
5. Изключете следните продукти от ежедневната си диета в продължение на 10 дни:
Пържени храни
Шоколад или други подсладени продукти
Алкохол
Тютюн
Бял хляб
Захар
Всички тези 5 практически съвета, наистина ще ви помогнат да изгорите мазнините бързо, но разбира се, резултатите могат да варират.
Внимание:
Ако имате някакви здравословни проблеми, преди да следвате съветите по-горе , се консултирайте с Вашия лекар.
