6 грешки по време на цикъл, които правите всеки месец! Е вече знам и това ме спаси!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
6 грешки по време на цикъл, които правите всеки месец! Е вече знам и това ме спаси!
375757
6 грешки по време на цикъл, които правите всеки месец! Е вече знам и това ме спаси!

Ето кои са 6-те токсични грешки по време на цикъл, за които задължително трябва знаете:

Грешка 1: Използване на тампони и превръзки, направени с коприна

Повечето тампони и превръзки са направени от коприна, памук, или комбинация от двете. Тези конвенционални тампони и превръзки може да съдържат следи от пестициди, остатъци от избелване, лепила и токсина диоксин, известен като увреждащ ендокринната система.

Много изследователи и политически групи вярват, че съдържанието на диоксин в тампоните е твърде ниска, за да въздейства. Умножена по 12 000, което е бройката тампони, които една жена ще използва в живота си, тези едва доловими химични остатъци имат потенциала да бъдат изключително опасни.

Вместо това използвайте органични, неизбелени тампони и превръзки, менструални чаши, направени от медицински клас силикон.

Грешка 2: Пиете болкоуспокояващи

Въпреки, че е лесно и ефективно да облекчите менструални болките и спазми с лекарства като ибупрофен и разни други болкоуспокояващи това може да доведе до много проблеми. Нестероидните противовъзпалителни средства като ибупрофен и напроксен може да увеличат риска от инфаркт или инсулт.  Те също могат да причинят язви или кървене в стомаха и червата и да навреди на полезните бактерии в червата. Честата употреба на болкоуспокояващи може да затрудни или да увреди бъбреците и черния дроб.

Но това не означава, че трябва да страдате. Увеличаването на приема на магнезий, калций и витамин В6 ще помогне за намаляване или спиране на спазмите. Проучване установи, че жените, които са приемали 1200 мг калций дневно намаляват своите симптомите като главоболие, спазми, промяна в настроението, както и желанието за хранене.

Също се препоръчва масло от вечерна иглика, което помага за отстраняване на излишния простагландин, който причинява спазмите.

Грешка 3: Не сменяте тампон/превръзка достатъчно често

Колкото по-дълго носите вашия тампон или превръзка, толкова повече бактерии растат. И двата варианта създадават добра среда за развитие на бактерии, включително стафилококи ауреус, които отделят токсин, който причинява синдром на токсичния шок. Сменяйте тампона или превръзката максимум на всеки 4 часа.

Грешка 4: Използване на ароматизирани продукти

Никой не иска да има неприятна миризма, но ароматизираните продукти трябва да се избягват - те са пълни със синтетични химикали като фталати, парабени и канцерогенни химикали като бутилиран хидроксианизол.

Грешка 5: Дамски душ

Лекарите казват, че не трябва да се използва по много причини. Тези продукти нарушат естественото рН на влагалището и премахват някои от нормалните, полезните бактерии, които помагат на влагалището да се предпази от инфекция.

Нормално е да има някаква миризма, особено по време на цикъл. Но вагината се самопочиства. Смяната на тампона или превръзката често може да намали миризмата и менструалните чаши я предотвратяват също. Вагината не се нуждае от сапун. Почистете областта около влагалището и вулвата само с топла вода.

Грешка 6: Пиете кафе

Липсата на сън, умората, главоболието...За това кафето ви изглежда като добра идея. Но кофеинът може да ви дехидратира и да влоши много от симптомите, особено главоболието. Намаляването на кафето по време на цикъл може да помогне за намаляване на напрежението, безсънието и тревожността. Много лекари препоръчват ограничаването на кофеин.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft