През 2001 г., тежах повече от 180 кг. По това време, опитвах безброй диети за отслабване. Те бяха едни и същи - един дълъг списък на храни, които не могат да се ядат. Следвах всички инструкции и губех малко тегло, което ми костваше огромни усилия, издръжливост и безкрайно ограничение.
Но рано или късно идваше момент, когато не издържах и започвах пак да се храня обилно.
Тогава дойде повратната точка. 11 септември случайно пропусната UAL полет 93 (в резултат на катастрофата загинаха всички пътници). След този инцидент, аз започнах да чувствам, че живея назаем. Мразех работата си на Уолстрийт, която освен стреса, не носи нищо в живота и вселената просто ми даде втори шанс.
Така че, реших да напусна работа и освен това да спра диетите и бях твърдо решен да разбере защо тялото ми ме кара да качвам толкова много тегло. Исках да разбера как се случва това и отново да съана слаб.
Въоръжен с арсенал от солидни познания по биохимията, които имам от Университета на Пенсилвания, прекарвах по 12 часа на ден, в учене на всичко: за хормони, ензими и невротрансмитери, които предизвикват повишаване на теглото.
Научих, че за да отслабнете, не е нужно да броите калории. Стресът и емоционалните фактори причиняват смущения в хормоните. Подходът трябва да бъде цялостен, засягаща психологическото и емоционално състояние в същата степен, както това, което ядем.
За две години и половина, без диета, аз свалих 100 кг. Поддържах едно и също тегло и през следващите 10 години, както си позволявах да ям каквото си искам.
Той се спря на диета и започна да храня тялото си.
Благодарение на изследванията си, аз осъзнах, че на тялото ми постоянно критично му липсваха някои специфични хранителни вещества, като омега-3, живи храни, и висококачествени протеини. Опитах се да ги включа в ежедневната си диета.
Но ако аз чувствах, че искам да хапна пица, бонбони или чипове, го направех, без колебание. В края на краищата, тялото ми загуби интерес към вредни храни и започна да предпочита полезните храни, които са богати на витамини и минерали.
Излекувах храносмилането.
Една от причините за липсата на хранителни вещества, е фактът, че имах нарушено храносмилане.
За да се нормализира процеса на доставка на тези хранителни вещества, аз започнах да ям ферментирали храни и култивирани, както и пробиотици и храносмилателни ензими.
Сънната апнея - състояние, което често се случва при хора, които са с наднормено тегло. Това създава хормони в тялото, които стимулират увеличаването на теглото, което води до повишени нива на кортизол, което води до желание за нездравословно вредни храни и инсулинова резистентност.
За лечение на сънна апнея, можете да използвате специален респиратор. Повечето хора, които страдат от сънна апнея, дори не знаят за проблема. Въпреки че е със сигурност е известно, на тези, с които те живеят, тъй като те притесняват с много силно хъркане през нощта.
Оказа се, имах много тежък случай на сънна апнея, и когато започнах да се използва респиратор през нощта, започнах да се чувствам по-свеж по време на деня. Спрях и вредната храна и тегло започна да ме напуска бавно.
Той започва да се използва на практика за ума и тялото за намаляване на стреса
Както и при сънна апнея, стрес води до повишени нива на кортизол и хормони, които карат организма да се съхранява мазнини, така че е много важно да се научите да намалявате нивата на стреса. Аз започнах да практикувам медитация и визуализация всяка сутрин. След известно време, аз забелязах драматична промяна.
Направете живота си по-премерен и стабилен
Преместих се в по-малка къща и започнах да си отглеждам плодове и зеленчуци в близост до къщата. Почувствах се по-уверен и спокоен. Хареса ми факта, че по всяко време мога да отида и да хапна нещо свежо и полезно от въшната ми мини-градина.
Работи по емоционални проблеми
Някои хора се чувстват по-сигурни, когато имат много мазнини по тялото си. Подсъзнанието използва теглото като възглавница, за да Ви защити от света. Практиката визуализация ми помогна да се справя с травмите от миналото и да направя така, че тялото ми да се чувства комфортно без броня под формата на допълнително уплътнение.
Когато аз загубих 80 кг, започнах да търся информация за токсините. Оказа се, че токсините са поставени в мастните клетки. Разбрах, че голямата част от живота ми, тялото ми служи като хранилище на огромно количество токсини, запечатани в мазнини.
За да се промени ситуацията, започнах постоянна употреба на алкални течности, като вода с лимонов сок или ябълков оцет, зелени сокове, изобилие от зеленчуци, салата и зеле. Поради това, последните 20 кг съм загубил много по-лесно, отколкото първите 20.
