За да може лактозата да се усвои и абсорбира правилно в нашето тяло, лицето трябва да има ензим лактаза. Най-малките деца нямат проблеми с лактазата , тъй като трябва да усвоят млякото, от което в по-голямата си част се състои храненето. Но с възрастта тялото ни произвежда все по-малко лактаза, защото възрастните просто не се нуждаят от мляко.
Млечните продукти са доста сложна тема. Рекламните кампании на млечни продукти заедно с млечната промишленост ни накараха да вярваме, че млякото е най-добрият източник на калций. Но в действителност има толкова много изследвания, които доказват, че млякото всъщност няма ползата, която му се придава.
7 признака, че не трябва да пиете мляко
- редовно чувствате подуване на корема
- болки в стомаха
- прекалено много газове
- често страдате от диария, която продължава повече от два дни
- имате чести сърбежи по кожата
- няколко от членовете на вашето семейство са починали от рак
- имате непрекъснато кожни проблеми
Списание BMJ през 2014 г. публикува авторитетно проучване, в което участват над 61 000 жени. В резултат на това е доказано, че жените, които пият много мляко, са с много по-висок риск от фрактури в сравнение с тези, които пият по-малко мляко. Освен това, жените, които консумират много мляко, дори умират по-често.
Също така проучванията показват, че има много силна връзка между деца под 14 години, които пият мляко, и развитието на диабет. Ако това не е достатъчно за вас, ще добавим още, че жените на възраст 26-46 години, които имат много млечни продукти в диетата си, са изложени на много висок риск от развитие на рак на гърдата.
Всичко това звучи страшно, но има и по-разпространени причини, поради които човек трябва да се откаже от млечните продукти.
1.
Вече споменахме, че при възрастните намалява производство на лактаза, тъй като възрастният вече не се нуждае от мляко. По тази причина пиенето на мляко може да предизвика подуване на корема.
Според статистиката по-голямата част от латиноамериканците, индийците, европейците, 74% от индианците, 98% от населението на Югоизточна Азия, 70% от афро-американците, 90% от азиатските американци страдат от факта, че не могат да преработват лактоза.
.jpg)
2. Болки в стомаха
По правило болките в стомаха почти винаги съпътстват подуването. Ако лактазата не е достатъчна в тънките черва, тогава млякото не може да се смила докрай. Това пречи на процеса на храносмилане, причинява изтръпване и болка.
Може да се почувствате зле, да чувате куркане на червата и да усещате болка. Някои дори забелязват появата на спазми и остри болки.
3. Имате обилни газове
Когато смилането на лактозата не се случва правилно, неразградената захар се улавя в дебелото черво. Там тя започва да се трупа, което естествено не може да доведе до нищо добро.
Забавни звуци излизат от стомаха ви и ви излагат пред другите. И в крайна сметка това води до доста неприятен феномен - метеоризъм.
4. Често имате диария, която трае повече от два дни
Ако вече имате горните симптоми, то този също няма да ви изненада. Това обаче не го прави по-малко неприятен.
В много случаи, когато човек има непоносимост към лактоза, той забелязва, че не всички млечни продукти водят до диария.
Може да установи, че например сиренето и сметаната не водят до появата на диария, но това се случва от млякото. Въпреки това, за да тествате организма си, първо трябва напълно да изключите от храненето си млечните продукти, а след това постепенно да включвате отделни продукти и да се наблюдавате внимателно.
5. Усещате смъдене и сърбеж върху кожата
В повечето случаи сърбежът след пиене на мляко е свързан с алергия към този продукт, а не с непоносимост към лактоза. Въпреки че повечето деца страдат от алергия към мляко, възрастните също не са застраховани.
Млечната алергия се появява, когато нашата имунна система започва да реагира негативно на всеки млечен продукт, възприемайки го като опасно и чуждо вещество.
Когато такова вещество попадне в нашата храносмилателна система, най-честата реакция на тялото е сърбеж по кожата.
6. Няколко членове на вашето семейство са починали от рак
Връзката между употребата на млечни продукти и риска от развитие на рак отдавна е доказана. Ако жената често пие мляко, рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава значително.
Млякото съдържа хормон, наречен IGF-1, който е свързан с развитието на няколко други вида рак, включително рак на белия дроб, рак на простатата и рак на дебелото черво.
Учени от Харвард през 2006 г. публикували мета-изследване на повече от 100 000 жени на възраст 26-46 години. Експертите установили, че жените, които ядат месо и млечни продукти, значително увеличават риска от развитие на рак на гърдата.
Проведени са повече от 20 проучвания, които са установили връзка между приема на мляко и рака на простатата при мъжете.
7. Имате проблеми с кожата
Същият хормон, който е отговорен за повишаване на риска от рак, има отрицателен ефект и върху нашата кожа. Този хормон IGF-1 се свързва с появата на акне, оток и възпаление на кожата.
Доказано е също, че консумацията на млечни продукти е свързана с прекомерно производство на подкожна мастна тъкан, което от своя страна е основната причина за запушени пори и акне.
Ако сте живели с обриви по лицето си дълго време и заедно с дерматолога сте опитали много различни начини да се отървете от тях, но всичко е било напразно, тогава вероятно е време да изчистите менюто си от млечни продукти.
Важно: цялата информация, представена тук, е с чисто информативна цел и не замества консултация, диагностика или професионална медицинска помощ. Ако имате някакви здравословни проблеми, непременно се свържете със специалист!
