Ще ви дам поредния списък с храни, за които е доказано, че ще ви помогнат да стопите килограми, или поне да не пълнеете повече. Следвайте ги, ако не ви помогнат, то поне няма да ви навредят със сигурност.
Черен боб за отслабване
Черният боб е богат на фибри и протеин и е едно от най-хранителните култури, без да съдържа никаква мазнина. Той съдържа голямо количество флавоноиди, които са мощен антиоксидант и разграждат мазнините.
Крушата, въпреки че е сочна и сладка е бедна на калории и богата на фибри, затова може да се консумира всеки ден преди закуска, обед или вечеря и да ви помогне да отслабнете. Нещо повече- богата е на катехини и флавоноли. Това са антиоксиданти и те също спомагат за разграждането на животинската мазнина.
Пуканки те помагат да отслабнете!
Пуканките, колкото и странно да изглежда, само че не бива да са с масло , подсладени и осолени. Те са пълнозърнести като цялата пшеница, елдата, просото или дивия ориз и ще помогнат да свалите коремчето. Много са здравословни и полезни за фигурата ви.
