9 здравословни закуски за 9 минути с яйца

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
9 здравословни закуски за 9 минути с яйца
9 здравословни закуски за 9 минути с яйца
22456
 9 здравословни закуски за 9 минути с яйца
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

Яйцата винаги са били и остават една от най-добрите храни в здравословното меню. Ядейки редовно яйца, вие ще осигурите на тялото почти всички необходими микроелементи, аминокиселини, витамини, както и ценния протеин. Именно с две варени яйца диетолозите препоръчват да започне деня за всички, които искат да ускорят метаболизма си и искат да останат във форма дълго време.

Смята се, че яйцата се усвояват от тялото на 98 процента. Разбира се, броят е относителен и до голяма степен зависи от времето за готвене, температурата и асортимента от продукти, с които планирате да комбинирате яйцата. Рохко сварените яйца се усвояват за 1-2 часа, твърдо сварените яйца - за 3 часа. Добавете пресни зеленчуци към основния продукт - времето за храносмилане ще се съкрати, но беконът и колбасите, напротив, този път ще бъде увеличен.

 

Но, както знаете, варените яйца сами по себе си няма да стигнат далеч, така че събрахме най-ярките ястия от яйца, които ще паснат за закуска, обяд и вечеря и ще ви отнемат не повече от 10 минути

 

Какво да приготвя с яйца


Омлет в чашка

Омлет в чаша е оригинална и най-важното, вкусни опция за закуска. Децата особено харесват тази презентация.


Традиционно арменско предястие: яйце с подправки и сирене в лаваш. Това не е просто вкусно, това е мега вкусно! Можете да ядете у дома и да вземете на работа с вас дори

Солени мъфини


дали използвате бекон, тиквички или извара като допълнителни съставки за вашите мъфини няма значение. Просто накълцайте на ситно, добавете 2-3 сурови яйца, подправете със сол, черен пипер и поставете в намазнени формички каквото ви дойде на ум
 

Яйце в авокадо
Позволете си това ястие поне понякога: за закуска, за вечеря - няма значение. Яйца, печени в авокадо - ползите в чист вид.

Салата с яйце и авокадо


Друг вариант за приятелство с яйце и авокадо. Добавете риба тон или варени картофи към салатата, подправете със зехтин и лимонов сок.

Поширано яйце

Да можеш да сготвиш поширано яйце вече е ниво, а способността да го представиш красиво е талант! Поставете готовото яйце върху възглавница от пресни зеленчуци и подправете на вкус. Гурме салатата е готова.

Фритата

Италианската версия на омлета е въплъщение на щедростта на жителите на слънчевата страна. Богат вкус, ярки цветове, аромат ...

С една дума, пригответе си го!

Пълнени яйца

Има безброй възможности за пълнежи за тази бърза закуска: за деца, диетична рецепта или за гости. Все пак ще е вкусно.

Омлет "Пуляр"

Тази версия на омлета е специално за онези, които не се уморяват да изненадват и постоянно се стремят да опитат нещо ново. Ефирно лакомство ще ви достави неземно удоволствие!

Ястията с яйца се приготвят бързо и лесно и винаги изглеждат вкусни. Надяваме се, че нашата селекция ви е харесала и ще подготвите нещо за семейството си и ще споделите статията с приятелите си!

Дай твоята оценка:
4 от 4 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft