3 Юли 2015
50064
Каквото и да ви говорят, без пот и здрави тренировки нищо не се постига. Единственият сигурен начин да влезете в перфектна форма, са ежедневните тренировки и правилните упражнения.
Върде много хора се заблуждават, че могат да постигнат наистина добри резултати, само като горят калории, изпълнявайки съмнителни тренинг програми, но това няма да помогне.
Ще се чувствате отпаднали и изтощени, резултати, обаче, трудно ще постигнете. Затова следвайте тези 9 упражнения и бъдете сигурни, че ще съберете погледите на плажа:
5. Плие
8. Повдигане на таза от легнало положение
9. Предно повдигане на един крак.
Важно! Ако искате да натрупате маса, правете малко повторения с големи тежести. Ако целта ви е да оформите мускула и да покажете релеф – много повторения с малки тежести. Успех!
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
