Йога практики за проблеми с очите

Застанете прави или седнете пред отворен прозорец с изглед към хоризонта. Дръжте ръцете си отстрани. Съсредоточете се върху върха на носа за около 5-10 секунди.

Повторете това за около 10 до 20 пъти. Затворете очи и ги оставете да си починат. Спазвайте следния модел за дишане: Вдишайте по време на близкото гледане. Издишайте по време на далечното гледане.

След завършване на всички упражнения, легнете в шивасан или известна още като поза мъртвец (легнете на пода, ръцете и крака са изпънати и отпуснати на пода, дланите сочат нагоре) за няколко минути и се отпуснете напълно. Дишайте леко и нормално и не се противопоставяйте на никакви мисли или усещания по време на упражнението.