7 Март 2013
25067
Йога за очи с използване на дланите
Йога упражнение с мигане
Йога практика-странично гледане
Йога упражнение с гледане напред и настрани
Упражнение с правене на кръгове с очите
Йога практика с гледане нагоре и надолу
Йога упражнение с гледане на върха на носа
Близко и далечно Йога гледане
Йога практика-странично гледане
Седнете с изпънати крака пред тялото. Сега повдигнете ръцете със затворен юмрук и палците насочени нагоре. Гледайте в точка пред вас на нивото на очите. Държейки главата в тази фиксирана позиция, се фокусирайте върху последователно върху следното, като измествате погледа си от: Левия палец - Пространството между веждите - Десния палец - Пространството между веждите - Левия палец.
Повторете това упражнение от 10 до 20 пъти. След завършване на упражнението затворете очи и си починете. Спазвайте следния модел за дишане, докато извършвате упражнението: Вдишайте в неутрална позиция - Издишайте, докато поглеждате настрани - Вдишайте и се върнете към центъра.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
