7 Март 2013
25068
Йога за очи с използване на дланите
Йога упражнение с мигане
Йога практика-странично гледане
Йога упражнение с гледане напред и настрани
Упражнение с правене на кръгове с очите
Йога практика с гледане нагоре и надолу
Йога упражнение с гледане на върха на носа
Близко и далечно Йога гледане
Йога за очи с използване на дланите
Използване на дланите
Седнете със затворени очи и поемете някои дълбоки вдишвания, за да се отпуснете напълно. Разтрийте дланите на ръцете си енергично, докато се затоплят и ги поставете внимателно върху клепачите си.
Почувствайте как топлината на дланите се предава върху очите и как очните мускули се отпускат. Очите се потапят в успокоителна тъмнината. Останете в тази позиция, докато топлината от ръцете е напълно абсорбирана от очите. Останете със затворени очи, отпуснете надолу ръцете. Отново разтрийте дланите и повторете процеса поне три пъти.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
