Диетите, които действат само върху определена част от тялото, обикновено са най-търсените и най-ефективните.
Тип структура - ябълка: Посното месо топи мазнини по местата около талията
При жените с форма на тялото във вид на ябълка, излишните сантиметри често се натрупват в областта на талията и корема. Затова, изпробвайте следния начин на хранене:
- Увеличете количеството на храни, богати на целулоза (зърнени храни, бобови растения)
- Деня започнете с пресни плодове
- Намалете употребата на мазнини с животински произход
- Яжте постно месо, от сладкишите консумирайте само сушени плодове и мед, а от плодовете изключително цитрусови плодове. Препоръчително е да въведете в менюто повече соя, риба и ядки.
- Пийте повече течности, т.е.
Тип структура - круша: По-малко нишесте за слаби бедра
Структурата тип круша ще разпознаете по изразените бедра и задни части в комбинация с тясна талия и рамене. За да намалите обема в долната част на тялото, придържайте се към тези правила:
- Ограничете храните, богати на нишесте
- Избягвайте мазнините от всякакъв тип
- Вместо сокове, консумирайте пресни плодове
- Яжте сирене с нисък процент мазнини, риба, морски дарове, пълнозърнест хляб, ориз ...
- Доматите съдържат биоактивни вещества, които възстановяват кожата и тонизират. Сокът от домати помага за ускоряване на метаболизма, така че е препоръчителен за вашия тип структура.
Тип структура - пясъчен часовник: килограмите лесно вървят надолу
Това е най-съвършеният тип структура. Жените, чиято фигура напомня на пясъчен часовник, са предимно с идеални пропорции, но склонни към затлъстяване. За да запазите фигурата си, не забравяйте да се придържате към тези 2 прости правила:
- Изхвърлете сладките, орехите и авокадото от диетата
- Всеки ден яжте храни, богати на протеини - обезмаслени меса, яйца, мляко с нисък процент мазнини и зеленчуци
